Memberikan makan anak tiga kali sehari belum tentu akan membuat anak menjadi sehat. Sebab, ada kemungkinan makanan yang dikonsumsi si kecil tidak memiliki nutrisi yang memadai untuk mendukung tumbuh kembang anak. Karena itu, Moms harus benar-benar memperhatikan, apakah makanan yang dilahap anak setiap hari memiliki nilai gizi yang memadai untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan pada masa balita.

Nutrisi adalah serangkaian zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk pertumbuhan, perkembangan, dan fungsi normal. Nutrisi terdiri dari berbagai komponen, termasuk karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air. Semua komponen zat gizi ini bekerjasama untuk memastikan tubuh anak berkembang dengan baik dan sehat.

Orang tua memegang peranan penting dalam menjaga tumbuh kembang anak yang optimal. Mendidik anak dengan membentuk kebiasaan makan yang sehat serta menciptakan lingkungan makan yang positif bisa menjadi investasi yang berharga untuk kesehatan anak.

Manfaat Nutrisi bagi Tumbuh Kembang Anak

Nutrisi yang tepat dan sehat, sangat penting untuk mendukung kesehatan anak yang sedang berada pada masa pertumbuhan. Berikut ini manfaat nutrisi untuk tumbuh kembang anak;

1. Membantu perkembangan tulang, otot, dan organ tubuh anak.
2. Mendukung perkembangan otak dan fungsi mental, termasuk kemampuan belajar dan daya ingat.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga anak tidak mudah sakit
4. Memberikan energi yang dibutuhkan untuk aktivitas sehari-hari dan pertumbuhan.
5. Menjaga keseimbangan hormon yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh.

Nutrisi yang Penting untuk Anak

Memberikan nutrisi yang sehat dan seimbang melalui pola makan yang segar, akan membuat anak tumbuh menjadi individu yang sehat, kuat, serta siap menghadapi masa depan dengan baik. Nutrisi yang penting bagi tumbuh kembang anak adalah:

1. Karbohidrat
   Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi anak. Beras adalah sumber karbohidrat yang paling banyak dikonsumsi karena mudah diakses dan digemari oleh anak-anak.
2. Protein
   Protein penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Terdapat dua jenis protein yang diperlukan:
   • Protein hewani bisa ditemukan dalam daging, ikan, dan produk susu. Mengandung zat besi yang penting untuk mencegah anemia.
   • Protein nabati ditemukan dalam kacang-kacangan dan tempe. Lebih murah dan tidak menimbulkan alergi seperti protein hewani
3. Vitamin dan Mineral
   Vitamin dan mineral sangat penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk juga untuk tumbuh kembang anak:

• • Vitamin A penting untuk pertumbuhan sel, sistem kekebalan tubuh, dan kesehatan kulit. Nutrisi ini ditemukan dalam minyak ikan, hati, dan sayuran hijau.
  • Vitamin B Kompleks penting untuk metabolisme dan pembentukan sel darah merah. Sumbernya adalah daging, sayuran, dan kacang-kacangan.
  • Vitamin C membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu pembentukan sel darah. Ditemukan dalam jeruk, pepaya, dan jambu biji.
  • Vitamin D membantu penyerapan kalsium dan fosfor. Sumbernya adalah sinar matahari, ikan berlemak, dan susu.
  • Kalsium sangat penting untuk pembentukan tulang dan gigi, serta fungsi otot. Sumbernya adalah susu, keju, dan produk susu lainnya.
  • Zat Besi membantu produksi sel darah merah dan membawa oksigen ke seluruh tubuh. Ditemukan dalam daging merah, sayuran hijau, dan sereal yang diperkaya zat besi.
  • Yodium yang menjadi bagian dari hormon tiroksin yang mengatur pertumbuhan dan aktivasi vitamin A. Sumbernya adalah ikan laut dan kerang.
  • Zinc akan membantu sistem kekebalan tubuh dan penyembuhan luka. Ditemukan dalam hati, daging tanpa lemak, dan biji-bijian.
  • Fosfor membantu pelepasan energi dan pengerasan tulang. Sumbernya adalah daging merah, susu, dan beras.

Meningkatkan Nutrisi dengan Pola Makan Seimbang

Memberikan makanan yang bervariasi dan bergizi seimbang setiap hari adalah kunci untuk memastikan anak mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan. Moms and Dads sebaiknya memperkenalkan berbagai jenis makanan sehat sejak dini untuk membentuk kebiasaan makan yang baik. Untuk memastikan kebutuhan nutrisi anak Anda terpenuhi dengan baik, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan Nutrition Service yang ada di Waron Hospital Surabaya. 

Sebagai rumah sakit di Surabaya yang memiliki fasilitas lengkap dan berteknologi canggih serta dokter-dokter ahli, Waron Hospital di Jalan Kaliwaron No 106-114 Surabaya siap membantu setiap keluarga di Surabaya dalam mengoptimalkan tumbuh kembang anak, melalui asupan nutrisi yang tepat. 

Waron Hospital di Surabaya merupakan rumah sakit yang memiliki layanan unggulan bagi kesehatan ibu dan anak, di antaranya Moms & Women’s Health, Obstetric And Gynaecology, Children Growth And Development Center, Pediatric Surgery, IVF Clinic & Fertility Center, Maternal Fetal Medicine, Aesthetic and Plastic Surgery Center, Women’s & Pediatric Oncology Center. Selain itu, rumah sakit di Surabaya Timur ini juga memiliki layanan 24 Hour Emergency Room, ICU, PICU, NICU, Laboratory & Radiology Unit, Pharmacy Unit, dan Ambulance.